本簡報以 16:9 橫向為主
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三小時收束 18 小時——
把六個 Session 累積的工具、模板、Profile，
整合成一套能持續運轉的個人 AI 系統。
今天三小時，我們不教新工具，
只做一件事：把你已經會的，變成你會持續用的。
不求學新東西，求把學過的整合起來。
你累積的 Prompt 是資產，
不是一次性消耗品。
散落各處 = 等於沒有，分層收進來才是資產。
講義裡有完整對照表——這頁先看核心五類。
講師口白：版本號讓你敢於修改——舊版可以回頭，就不會「怕改壞」而從不優化。
講師按 → 逐步點亮，每步喊一次預估時間。
AI 能做很多事，
但不是每件事都值得 AI 介入。
不是意志力問題，是系統設計問題。
① 沒有明確的第一步——知道 AI 能幫忙，不知道今天就能用在哪裡，永遠「等到需要時再說」。
② 試一次沒出好結果就放棄——首次 Prompt 不如預期就認定「對我沒用」，缺迭代耐心。
③ 缺日常觸發點——沒嵌進現有流程，「想到才用」很快就忘記。
講師提醒：第一週的任務務必是現在就有的工作，不要為了用 AI 找新題目。
關鍵原則：習慣不靠意志力維持，靠系統設計——讓 AI 成為「標準步驟」而非「額外選項」。
90 分鐘，把過去五個 Session 的所有資產，
整合成屬於你的一套 AI 工作系統。
講師按 → 逐步點亮，每步喊時間。
把「想做的事」，變成「已排定的事」。
講師口白：72 小時是習慣建立的黃金窗口——錯過了，回到原來工作節奏的機率超過七成。
從今天起，學過的不再消失——
它們有家、有名字、有每週被打開的理由。
從 Session 1 的第一個 RCTF，
到 Session 6 的個人 AI 系統——
這是一段已經發生的旅程。
不是六堂獨立的課，是一條線——每一站都為下一站墊腳。
四個延伸方向，挑一個當下個 90 天的深入主題。
講師建議：先別貪多——四週把 AI 系統穩定運轉，再選下一個主題深入。
不必再追新工具、不必再焦慮——
你已經有足夠的工具與方法，
剩下的只是把它們真正用起來。
72 小時內建好資料夾、
四週內跑出第一個成果、
90 天後回頭看自己改變了多少。